[...] plan jaki jest, robisz mikrocykl. Po zakończeniu mikrocyklu albo zmieniasz plan albo jedziesz dalej tak samo. Poza ty, co TY żeś się uparł na te ćwiczenia co podałeś? Jedyne jakie znasz czy jak? Te które rozpisałem możesz zrobić nawet u babci na wiosce, nie wiem czego marudzisz. Każdy porządny plan Cię porobi na początku. Chcesz więcej wiedzy to [...]
[...] swój pimp o tym, że DNA taki super świetny, a jak ktoś wejdzie i napisze, że się zawiódł - tp o nie możliwe, jak to, przecie DNA super, pacz mom badanie DHB zobacz jakie tam DHB siedzi, pacz! To nie jest opinia, to jest badanie. Jak matematyka albo jest, albo nie ma i nie się z tym nie dyskutuje. [...]
[...] Zaczęło się od problemami wydalaniem często wizy w WC praktycznie kilka razy pod rząd ( praktycznie forma płynna odchodów). Następnie wymioty było ich 3 razy po czym ustało i jest coraz lepiej moim zdaniem choć nie jestem pewny czy to w zupełności wystarczy. Czy są jakieś produkty w sklepie sfd które na taką ewentualność warto mieć przy sobie?
Jak chcesz do Policji to idź do WSPol'u w Szczytnie- chociaż żadna szkoła nie daje gwarancji, że Cię przyjmą. Testy psychologiczne są jakie są i przyjmują, tylko określony profil kandydatów.
[...] z posilku przed treningowego zasobnego w bialko, jesli bedzie potrzebowal, to wydobedzie sobie, to co w danej chwili potrzebuje. gdyby jeszcze bcaa kosztowalo tylko co monohydrat to ok, mozna pic, ale ceny sa jakie sa i nie widze kompletnie sensu w wypijaniu bcaa. poza tym stanowczo lepszym rozwiazaniem bedzie spozywanie aminokwasow eaa.
[...] czy walka o pas? Donald Cerrone ma jasno sprecyzowane plany na najbliższą przyszłość Przed pojedynkiem z Tonym Fergusonem na gali UFC 238 w Chicago, Donald Cerrone ogłosił jakie są jego plany na najbliższą przyszłość, które uwzględniają walkę o tytuł wagi lekkiej. Pojedynek o tytuł wagi lekkiej odbędzie się 7 września na gali UFC 242 w Abu [...]
[...] np. woda tworzy kąt H-O-H 104,5 stopnia i definiuje się stałą siłową wiązania, która utrzymuje ten kąt, tak samo dla kątów torsyjnych pomiędzy czterema atomami też się bada jakie bariery energetyczne trzeba pkonać, żeby przejść np. z 60 stopni na kolejne minimum energetyczne w 120 stopniach i w sumie co do oddziaływań niewiążących [...]
Czasam wpadam i odpisuje %-) ...o to Ci chodziło, j/Aleks pisał 2 porównywalne chłopy ten sam test te same dawki ale wyniki mogą i zazwyczaj są różne. Kwestie osobnicze/indywidualne. Mało tego, zbadasz sobie testa w pon ale już w czw sam będziesz miał już inny wynik. Dlatego cyfra to cyfra, ważne jak się człowiek czuje i jakie ma osiągi.
1. Ile masz lat?: 16 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek piątek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~50 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: ~40 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciała : kontuzja [...]
Trening jak trening wsadziłęś gotoca z forum, nei ma co tu oceniać, pzoa tym nawet ankiety nie dałeś jakie są Twe cele, moze pod Twe cele ten trening się nie bedzie nadawał
[...] kat wagowej? Nie zależnie czy to weteran senior czy junior? Tak jak pisze gregorterm , są rózne stypendia i co za tym idzie rózne kryteria przyznawania.... Najgorzej z grup jakie wymieniłeś , mają weterani ponieważ odkąd sięgam pamięcią nigdy nie było dla nas stypendiów... Przy stypendiach Ministerialnych kiedyś obowiązywało minimum 12 [...]
Witam ponieważ mam taki problem iż mam problem z kolanem gdyż wypadło i mam problem z więzadłami nie są zerwane lecz są naderwane i od jakiegoś czasu jest wszystko okej ale poradziłem się pewnego człowieka który miał podobny problem i powiedział żebym robił ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud gdyż one najprawdopodobniej trzymają więzadła i [...]
Poczytałem sobie o diecie keto i już widzę, że to nie dla mnie. Mam teraz takie pytania: 1. Jakie dać proporcje BTW przez miesiąc odpoczynku na zerze, a jakie dać gdy zacznę redukcję? 2. Jeść węglowodany tylko i wyłącznie o niskim IG czy można czasem zjeść coś co posiada wyższy indeks? 3. Ile minimalnie i maksymalnie dać białka, tłuszczy i węgli w [...]
Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 w suplementach zwiększają o 71 proc. ryzyko wystąpienia najbardziej agresywnych postaci raka prostaty – twierdzą naukowcy z USA. Nie szkodzi jednak jedzenie ryb, nawet w dużych ilościach .Zespół naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center, pod kierownictwem dr Alana Kristala, odkrył, że wysoka [...]
[...] na nierealne wymagania:-) wole rezygnowac z takich osob niz pozniej sluchac ze nie spelnilem jego oczekiwacDokladnie - czasem lepiej odpuścić niż narażać się później na jakieś glupie psucie opinii bo nierealne cele nie wyszły ,. Mi sie trafiła dziewczyna tydzień temu 77kg , 168cm , praca biurowa ( 10h z dojazdem siedząc , zero ruchu itp) [...]
Witam mam 17 lat i mój wynik w skoku w dal wynosi 6,50 w zwyklych butach. Czy powinienem zapisać się do klubu bez butów z kolcami czy powinienem je kupić? Jakie są ich +? Proszę o porady na temat skoku w dal i technice
[...] Tylko jeszcze kwestia tego czy jest sens trenowac SW raz w tygodniu? Moje doswiadczenie 4 lata regularnych treningow plus 3 lata nieregularnych z doskoku. rozsądniej chyba jakieś konkretne FBW , wyjdzie 8 do 10 treningów ciężkich na miesiąc 1 siłka i 1 SW to chyba wszystkiego za mało oczywiście najlepiej 2 razy SW No wlasnie teraz tak [...]
Hej Jakie są najlepsze ćwiczenia żeby zrobic six-pack Na dobry brzuch najlepszy jest niski poziom tkanki tłuszczowej, bo to jest najważniejsze jak nie będzie niskiego bf to brzuch zawsze będzie lipny.
[...] musi poznac Twoj organizm by wiedziec jak dostosowac podaz kaloryczna, sprawdzic jak organizm reaguje, miesiac to jest nic;-) minimum 3 miesiace wsolpracy w poczatkwoej fazie jej podjecia to taki okres, gdzie powinno cos sie dziac, tym bardziej jezlei mowa o budowniu masy. a czego sie spodziewales? jakie mmiales oczekiwania co do miesiaca pracy?
UFC 238: Henry Cejudo vs. Marlon Moraes
